Oferta psychoterapii w Gdyni

8-tyg. trening mindfulness metodą MBCT (Mindulness-Based Cognitive Therapy)

MBCT łączy praktykę uważności z osiągnięciami terapii poznawczo-behawioralnej i pomaga w redukcji stresu, psychicznego cierpienia i przewlekłego zmęczenia. Zapobiega nawrotom depresji, zwiększa poczucie satysfakcji, zdolność koncentracji i odporność, poprawia samoocenę i zwiększa umiejętność radzenia sobie ze stresem. 8-tygodniowy Kurs MBCT jest całościowym programem i zestawem sprawdzonych narzędzi, opracowanym przez ekspertów z Uniwersytetu w Oksfordzie.  W ciągu dwóch miesięcy pomoże Ci w systematycznej zmianie nawyków, które nie są wspierające Twojego dobrostanu.

 

CZEGO UCZYMY SIĘ NA KURSIE MBCT?

- uczymy się być obecnym z całym swoim doświadczeniem „tu i teraz”, a wiec z wszystkimi emocjami, myślami i doznaniami w ciele, bez ich analizowania i krytykowania,
- uczymy się rozpoznawać schematy myślowe i emocjonalne, które nam nie służą i skutkują życiem „na autopilocie”,
- uczymy się rozpoznawać myśli samokrytyczne jako zdarzenia mentalne a nie jako prawdę o nas samych i otaczającej nas rzeczywistości,
- uczymy się rozróżniać to, co nas wspiera od tego, co nas wyniszcza kiedy chcemy sobie poradzić z trudnymi momentami oraz
- wzbudzamy akceptującą i życzliwą postawę wobec siebie i swoich doświadczeń.

Spotkania odbywają się raz w tygodniu w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym.

Prowadzące: AnnaJ. Ziółkowska i Magdalena Pyzio

Osoby zainteresowane szczegółami kursu prosimy o kontakt na: kontakt@mindfulness-gdynia.pl

 

GRUPA OTWARCIA®  na Pomorzu!

Serdecznie zapraszamy Państwa do udziału w GRUPIE OTWARCIA®, która odbędzie się we wspaniałej lokalizacji –  w Zamku Jana Sobieskiego III w Rzucewie. GO® to formuła stworzona i doskonalona przez Laboratorium Psychoedukacji od 1978 r. Polega na intensywnej pracy grupowej  o charakterze interpersonalnym, prowadzonej przez dwoje trenerów psychoterapeutów. Zajęcia trwają pięć dni, w programie są również medytacja, relaksacja, bieg „transowy”. To okazja  do uświadomienia sobie w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania, jak reakcje innych ludzi wpływają na nasze samopoczucie i poczucie tożsamości. To też możliwość rozpoznania własnego stylu wchodzenia w relacje z innymi i z całą grupą oraz motywacji swoich zachowań. Pozwala zrozumieć je i brać za nie odpowiedzialność.

Szczegółowe informacje i zapisy: 022 6176164, 022 6161372, 501 201 490, lps@lps.pl

www.lps.pl/psychoterapia-grupowa/

 

NABÓR DO GRUPY TERAPEUTYCZNEJ

Zapraszamy do uczestnictwa w rocznej grupie terapeutycznej. Grupa przeznaczona jest dla osób, które doświadczają trudności w budowaniu bliskich, satysfakcjonujących związków z innymi ludźmi. Terapia grupowa opiera się na założeniu, że nasze problemy zarówno te świadome jak i nieświadome po pewnym czasie uwidocznią się w grupie, w kontaktach z pozostałymi uczestnikami i z prowadzącymi. Celem terapii jest pomoc w uświadomieniu sobie tego, co jest przyczyną osobistego cierpienia i niepowodzeń w relacjach. Uczestnictwo innych osób w grupie daje możliwość poznawania perspektywy drugiej osoby, doświadczania kontaktu  i bliskości. Grupa terapeutyczna stwarza też możliwości przyjrzenia się własnym wzorcom kontaktowania się z ludźmi, tego jak budujemy z nimi relacje i może przyczyniać się do ich zmiany na bardziej satysfakcjonujące.

 

Spotkania grupy odbywają się raz w tygodniu w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym.
W celu zakwalifikowania do grupy osoby zainteresowane zapraszamy na wstępną konsultację.

Prowadzący: Anna J. Ziółkowska

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt: 791 160 281